Sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, mouvements légers, visualisations positives et prise de conscience du corps. Elle aide à mieux gérer le stress et les émotions, améliorer le sommeil, renforcer la concentration, soulager certaines douleurs et se préparer sereinement à des événements importants (examens, accouchements, compétitions…).
Pratiquées pendant les séances, ces techniques deviennent de véritables outils concrets pour le quotidien, utilisables en toute autonomie.
Comment se passe une séance?
1. Définir l’objectif
La séance commence par un échange pour déterminer votre objectif : mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en soi, ou tout autre besoin du moment.
2. Pratique guidée
Vous vous installez confortablement et suivez la séance guidée par ma voix. Des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive sont proposés. La séance peut être enregistrée pour la refaire chez vous.
3. Échange en fin de séance
Nous discutons de ce que vous avez ressenti, ajustons les exercices pour les prochaines séances et répondons à vos questions.
4. Exercices à pratiquer chez soi
Vous repartez avec des outils simples pour continuer à pratiquer à la maison, maintenir votre détente et gérer vos émotions au quotidien
Durée : 1h
Tarif ····· 130 CHF
Remboursement
Plusieurs assurances complémentaires remboursent partiellement les séances. Merci de vous renseigner auprès de votre caisse
🤝 En cas de difficultés financières, un ajustement peut être envisagé ensemble.